Σχέση με τον Εαυτό και τους Άλλους

Δεν είναι πάντοτε εύκολο να αναγνωρίσουμε ή να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας. Κάποιες φορές μπορεί να υπάρχει δυσκολία στην κατανόηση τους, μπορεί να δημιουργούν εσωτερική σύγχυση, μπέρδεμα ή και σύγκρουση.

Αυτό μπορεί να δημιουργήσει συμπεριφορές αποφυγής, αντίστασης, απόσπασης ή και δυσκολία να παραμείνει το πρόσωπο σε επαφή με αυτά τα συναισθήματα και τις αισθήσεις του. Εδώ, στόχος δεν είναι να εξαφανιστούν τα συναισθήματα αλλά η δημιουργία χώρου προκειμένου να μπορούμε σταδιακά να τα αναγνωρίσουμε, να μείνουμε λίγο περισσότερο μαζί τους, να τα αφουγκραστούμε και να ακούσουμε τι έχουν να πουν.

​

Αρκετά συχνά τα συναισθήματα είναι δείκτες που μπορεί να φανερώσουν κάτι σημαντικό σχετικά με μια προσωπική ανάγκη, επιθυμία, προσδοκία ή ένα όριο που χρειάζεται την προσοχή μας.

​

Το όριο δεν σημαίνει απλώς να λέω «όχι», αλλά να μπορώ πρώτα να αισθανθώ μέχρι που μπορώ και θέλω να φτάσω σε κάθε δεδομένη στιγμή. Ως εκ τούτου, πρόκειται για μια δυναμική διαδικασία που απαιτεί μια συνεχή επιστροφή στον εαυτό μου και σε αυτό που βιώνω. Ιδιαίτερα σε θέματα σχέσεων, πολλές φορές μπορεί να χαθεί η επαφή με αυτό που πραγματικά χρειάζεται το πρόσωπο.

Το να μάθω να επιστρέφω στον εαυτό μου σημαίνει μεγαλύτερη εσωτερική ευαισθησία για τα όρια, που μπορούν σταδιακά να γίνουν μια εσωτερική αίσθηση του «μέχρι εδώ μπορώ» και όχι ένας κανόνας που «πρέπει» απλώς να εφαρμόσω.

​

Πίσω από τέτοιες διαδικασίες μπορεί να υπάρχουν βαθύτερες δυσκολίες γύρω από την αίσθηση προσωπικής αξίας, επάρκειας ή αυτοεκτίμησης. Ο τρόπος που μιλάμε για τον εαυτό μας έχει μεγάλη σημασία στο πώς τον βιώνουμε αλλά και πώς συμπεριφερόμαστε μέσα στις κάθε είδους σχέσεις.

Μέσα στη θεραπεία αυτές οι διαδικασίες μπορούν να παρατηρηθούν, να δοθεί χώρος και να κατανοηθούν χωρίς κριτική και με περισσότερη φιλικότητα και συμπόνια προς τον εαυτό.